Hay algunas cosas que pueden causar calambres musculares como:
- Desequilibrio de electrolitos o fluidos: para ver si este es el caso, bebe un gatorade, come un plátano y bebe un poco de agua. Espere de 10 a 15 minutos después de hacer ejercicio. Por lo general, es el más común.
- Aspirina o Tylenol: a veces, paradójicamente, causan calambres en las piernas en algunas personas si se toman con frecuencia (yo soy uno de ellos).
- Falta de sal (común si suda mucho o durante un clima muy caluroso). Solo necesita una octava de una cucharadita por día, así que intente comer algo salado como pretzels y vea si eso relaja las cosas.
- Uso excesivo de los músculos: si este es el caso, asegúrese de programar entrenamientos más livianos o días de descanso entre los más pesados.
