El uso excesivo de un músculo, la deshidratación, la tensión muscular o simplemente mantener una posición durante un período prolongado pueden causar un calambre muscular. En muchos casos, sin embargo, la causa no se conoce. Aunque la mayoría de los calambres musculares son inofensivos, algunos pueden estar relacionados con una afección médica subyacente, como: suministro sanguíneo inadecuado
Antes de tu viaje y después. Este es uno bueno para la parte interna del muslo: Párese con las piernas bastante separadas, con los dos pies hacia adelante y perfectamente paralelos. Manteniendo la espalda recta, doble suavemente una rodilla y bájese, sentirá al instante un fuerte estiramiento en la pierna opuesta. Puede deslizar la pierna estirada aún más para aumentar el estiramiento.
Lleve una tableta de quinina en sus viajes largos, cuando sienta que le viene un calambre, o cuando se encuentre a una distancia que sepa que es la zona de peligro, tome la quinina. Si ya tiene un calambre, se desvanecerá rápidamente. Si no tienes uno, es probable que no consigas uno el resto del camino.
¡Espero que te ayude!
