Hay muchas causas para los calambres musculares inducidos por el ejercicio. El más común es la deshidratación y, por el contrario, los niveles bajos de electrolitos causados por la sobrehidratación. También ha habido estudios que han demostrado que los niveles altos de ph en sangre a veces son la causa.
He descubierto que al ingerir un poco de sal de mesa y el calcio y otros minerales adecuados y, en condiciones de calor extremo, también tomo un solo Alka-seltzer en unas pocas onzas de agua, lo que minimiza mis calambres hasta prácticamente cero. El consumo de una cantidad considerable de sal y minerales puede provocarle un poco de náuseas y, de ser así, disminuya su dosis, pero he descubierto que es mejor ingerir un poco demasiado, ya que puede beber mucha agua sin diluirse demasiado.
