Anecdóticamente, encuentro que mis calambres menstruales son mucho mejores si como mucho durante y en el período previo a mi período. No cosas como donas y chocolate, sino nueces, aceite de oliva, aguacates. El aguacate parece ayudar más: Intento comer un aguacate al día durante mi período, y los calambres son tal vez la mitad de lo que son si no los como. También me parece útil comer menos almidones, aunque las patatas fritas y los macarrones con queso son lo que anhelo. Imagínate.
El PCOS (síndrome de ovario poliquístico) puede hacer que los períodos sean pesados y dolorosos, y se estima que afecta al 5-10% de las mujeres en edad fértil. Hay algunos indicios de que consumir una dieta baja en carbohidratos refinados puede ayudar a prevenir la resistencia a la insulina y aliviar algunos de los síntomas del PCOS (incluidos los períodos fuertes / dolorosos), pero está lejos de ser cierto. Sin embargo, generalmente se acepta que los síntomas de PCOS son más ligeros en las mujeres que mantienen su peso dentro de un rango saludable, por lo que en ese sentido, lo que comes es importante.
