Dado que la menstruación es un proceso hormonal y el cuerpo sufre cambios hormonales de vez en cuando. Entonces, si los calambres no se experimentaron antes, entonces no significa que no puedan ocurrir más tarde.
Haga ejercicio y mantenga su actividad física. Esto ayuda a reducir los calambres. Los pocos remedios naturales comunes que ayudan a aliviar los cólicos menstruales son:
- Aplicación de calor: esta es una de las cosas más fáciles de hacer. El calor aplicado aliviará los dolores musculares. Use almohadillas térmicas o botellas de agua caliente para el mismo.
- Evite estos : debe evitar consumir estos alimentos,
a. Cafeína
segundo. Alcohol
do. Comida grasosa
re. Bebidas con gas - Agregue canela: use canela en su dieta. Agregue un pellizco en su té o en su comida también.
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