La meditación debería recargarte, no agotarte, así como aumentar tu fuerza de voluntad, si se hace correctamente.
Los mejores momentos para meditar son justo antes del desayuno y antes de una cena temprana. Eso lo alentará de un día agotador y hará que la velada sea más agradable.
Hay mucho más en la práctica que eso, pero la sugerencia de 20 minutos dos veces al día parece funcionar para la mayoría de las personas como punto de partida.
Se desarrollará para usted con práctica regular y después de un mes estará muy contento con su progreso.
Entonces puedes ir a las experiencias más elevadas de la mente y la conciencia.
