Estoy pasando por tiempos difíciles. ¿Qué puedo hacer para combatir mi extremo cansancio y agotamiento?

He estado pasando por lo mismo, más o menos, se mudó a un país diferente después de romper con un socio de casi 8 años.

Hasta ahora he intentado casi todo lo que se menciona en las otras respuestas. Falló en la mayoría de ellos. En esos pocos días logré hacer algo bueno al respecto. Noté que meditar y pasar tiempo en la naturaleza ayuda mucho. Hacer ejercicio (aunque solo sea un paseo por el parque) y comer bien ayuda mucho, siempre y cuando comience a hacer ejercicio gradualmente. Mantener el alcohol es una de las cosas más importantes, pero he fallado miserablemente en eso. Lo que también ayudó fue a leer libros cautivadores. Los niveles de energía son tanto sobre tu condición física como mental. Me sentí más vivo a veces debido a esos libros que leo. No dura, pero tienes que estar agradecido incluso por esos breves períodos de sentirse mejor.

Tómelo un día a la vez. Haz las cosas que te gustan Comience con un buen hábito a la vez y tenga paciencia. ¡La mejor de las suertes para ti!

Tengo una sugerencia única de dos elementos que pueden funcionar o no, y algunas sugerencias menores. Encuentre una actividad productiva que lo involucre y lo haga crecer. Podría ser aprender a tocar un instrumento musical, hacer arte, competir en ciclismo o ser voluntario.

Te aconsejo que te sumerjas en el yoga. La atmósfera es intrínsecamente desafiante, solidaria, incluyente y acepta la tribulación. Un buen maestro entregará mensajes que ayuden en otros aspectos de la vida, es decir, conceptos de no apego budistas que ofrecen una perspectiva que realmente debe escuchar una y otra vez para poder postularse. El lado físico es accesible por cada forma del cuerpo, y usted determina dónde establecer su barra – después de unos meses, usted deseará subir la barra más alto de lo que pensaba al inicio. El lado mental te abre pero te fortalece para lidiar con tu propia mierda, en parte porque la compasión es fuerza; y la conexión con los demás muestra que los periodos de inactividad son elementos humanos con los que todos lidiamos.

Pero al menos haz algo productivo y activo. Ser voluntario en un refugio de animales, un hospital, un hogar para personas mayores o un centro de ayuda para personas sin hogar le dará una sensación de logro, la sensación de que usted beneficia a alguien y promueve su bienestar mental.

Puede tratar de llevar un diario, escribir historias cortas creativas (tanto el humor como la oscuridad), caminar en la naturaleza, estudiar un nuevo interés, unirse a una liga deportiva social o cualquiera de las docenas de cosas que sacan el estancamiento de su vida y vigorizarte.

Sugerencias menores / generales: También puede no ser dañino eliminar la toxicidad en tu vida si, por ejemplo, tienes un amigo que siempre te deprime; y manténgase positivo, vea comedias, etc. Su perspectiva será el factor decisivo.

No importa lo que hagas, gestiona tu perspectiva.

Esto normalmente sucede lo que hay una diferencia en las expectativas frente a la realidad real. Las relaciones se tensan con la pareja, porque no aceptan la realidad y se ajustan a las circunstancias del terreno. Haga los mejores esfuerzos para mantener el status quo si no puede y la ruptura es solo la solución, entonces esa es la única alternativa.

Nuestras vidas se basan principalmente en motivos comerciales, que también impulsan nuestras relaciones. Las relaciones familiares rompen, entre la esposa-esposo, padres-hija / suegros, etc.

La cultura india es apreciada por la familia y los valores morales que mantenemos en nuestras relaciones.

Medita primero sobre la vida, luego sobre la oportunidad y luego sobre el futuro. Haga un plan para su futuro y concéntrese en él. Cuando digo meditar me refiero a la meditación oriental clásica. Hazlo afuera, en el sol, y date cuenta de que tu futuro está abierto.

Haga un plan con pasos fáciles de lograr y celebre cada uno: la celebración es importante. Marca el progreso.

A muchos en Quora no les gustará mi respuesta.

He enfrentado muchas situaciones similares. Imposibles. Donde no había forma física, podía sobrellevarme o incluso sobrevivir.

He buscado el perdón del Único y único Dios. Todo el tiempo.

Y lo imposible ha sucedido. A veces rápidamente, a veces durante años, a veces conmigo siendo consciente de que estaba siendo ayudado, y a veces esta comprensión ha llegado después de décadas que la ayuda había llegado.

Vuélvete hacia el Dios único y sin socios, sin familia, sin debilidad o cualquier imperfección.

Que él haga sus asuntos fáciles.

En mi opinión:

• Coma adecuadamente si pudiera. Cuida tu alimentación.
• Duerme mejor. No tienes que dormir más tiempo, simplemente mejor .
• Si es posible, mantenga un diario. Te ayudará a mantener la cabeza despejada. Si está tan cansado, haga las notas realmente cortas, solo para que pueda recordar lo que pasó cada día.

Espero que eso ayude.

Probablemente lo más importante que puede hacer es ser amable consigo mismo. Con todo lo que sucede en tu vida, es perfectamente natural que estés totalmente exhausto. No te rindas por sentirte así, eso solo empeorará las cosas.

Yo diría: haz suficiente ejercicio, duerme lo suficiente, come bien y con sensatez y regularmente, y toma la cafeína y el alcohol con calma (es tentador usar este último para automedicarse, pero puede no ser útil para tus niveles de energía). ) ¿Puedes ir a ver a un médico solo para asegurarte de que no hay nada físicamente incorrecto?

Y trate de encontrar personas con quienes hablar. Si eso está aquí, está bien, pero también es probable que sea una buena idea tener un poco de tiempo cara a cara o por teléfono. Si eres de una creencia religiosa (o tal vez incluso si no lo eres) tal vez ir a la iglesia / mezquita / templo funcionaría solo para darte un poco de compañía.

También diría que si tiene dificultades financieras, sería sensato hablar con alguien en un banco o un asesor de deuda, solo para asegurarse de que las cosas en ese frente sigan siendo manejables.

Te deseo todo bien y espero que dentro de 12 meses consideres este período como un revés temporal.