Obviamente sabes que eres tímido o no harías esta pregunta.
La buena noticia es que quieres arreglarlo.
Una de las primeras cosas que recomendaría hacer es tratar de descubrir la raíz de por qué no sientes que tienes una columna vertebral.
¿Tienes miedo de hablar con la gente? Va a ser difícil defenderse en una situación verbal si ya no le gusta hablar en general. Si este es el caso, recomendaría tratar de comunicarse con su grupo normal de amigos y tratar de acostumbrarme a hablarle a las personas con las que no se siente cómodo, como las personas en línea a la salida o en un entorno social en el que no esté. t como solía hacerlo. Eventualmente será más fácil hablar con la gente en general. Esta capacidad para hablar, incluso en su entorno incómodo, también hará que sea una tarea más fácil alzar la voz cuando alguien trata de hacerlo sentir incómodo.
Si tiene que ver con su aspecto o estilo, mi consejo personal es no preocuparse tanto como a lo que piensa la gente. No había nada más liberador para mí que el día en que me di cuenta de que no tenía que complacer a todos. No me malinterpreten, quiere ser modesto y presentable, pero el hecho de que no sea del color o la marca que le gusta o no tenga la forma del cuerpo o la nariz que creen que es mejor no es nada de lo que preocuparse. La gente siempre será cruel, la mejor manera de defenderse en esas situaciones es seguir adelante. Lo más probable es que les moleste más por dentro que no te moleste.
Una última opción que discutiré es si tiene que ver con que te sientas débil y literalmente empujado. Siempre puedes ir al gimnasio o tomar clases de autodefensa, pero en mi experiencia, el solo hecho de que te tensas con ellos evitará que vuelva a suceder. Si eso no funciona para ti, simplemente recomendaría el regimiento de entrenamiento para evitar que otros puedan hacer mucho. También hay otras opciones que podrían hacerse si este fuera el problema, pero usted dijo que quería defenderse.
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Si tiene un problema diferente, lo mejor que puede hacer es pensar qué es y hacer todo lo posible para descubrir qué se necesitará para solucionarlo. Una cita que es uno de mis favoritos que se relaciona con este pensamiento es
“Siempre me pregunté por qué alguien no hace algo al respecto. Entonces me di cuenta de que era alguien “. -Lily Tomlin
Ahora bien, dicho esto, si se da cuenta de que no puede hacerlo usted mismo, probablemente no sea una mala idea obtener apoyo y dejar que algunos de sus amigos cercanos o un consejero sepan qué es lo que está sucediendo para ayudarlo a superar su situación. .
