Si bien podría ser una cuestión de mentón neutral como sugiere Aayush, también podría ser otra cosa. Dudo que sea un problema técnico significativo con respecto a la postura o algo por el estilo, pero también podría ser la posición de su barra ( demasiado alta en el cuello ).
Cierra tus dientes ahora mismo. Apretarlos con fuerza. ¿Lo que pasa? Mírate en el espejo mientras lo haces.
¿O intentas forzar tu núcleo con fuerza mientras aguantas la respiración (Maniobra Valsalva) y observar lo que sucede con tu cuello?
¿Se puso tenso? ¿Los músculos se tensaron o flexionaron?
Si eres como la mayoría de la gente, estás generando tensión en el cuello para mejorar la rigidez de la columna vertebral hasta la pelvis. Usted hace esto tensándose (sintiéndose apretado) como un proceso reactivo natural porque tiene mucha carga sobre su espalda ( que también atrae la atención neurológica hacia el área del cuello a través de la presión ). También puedes hacer esto mordiendo. Cuando intentamos ejercer un alto grado de fuerza, generamos más tensión corporal total. Es bastante normal y natural que las personas que levantan pesas se tensen a través del cuello, incluso sin una posición neutral de la columna vertebral / mentón. Especialmente durante la fase concéntrica más dura (subida) del ascensor.
Es un problema si la tensión normal se convierte en dolor. Ese es otro juego de pelota, uno que debes buscar para resolverlo por un fisioterapeuta.
