¿Qué ejercicios de cuello estás realizando? Te sugiero que no hagas ejercicios de cuello directo, a menos que participes en deportes o actividades que involucren traumatismo craneal y comiences a desarrollar tu músculo trapecio. Para apuntar directamente al cuello, sin poner en riesgo la columna cervical, entrene el músculo trapecio, que estabiliza los omoplatos, la parte superior de la espalda y el cuello.
Para entrenar su trapecio correctamente, use un rango de movimiento más corto y cargas más pesadas, como peso muerto de barra de trampa, acarreos pesados, hileras verticales, etc.
En serio, abandona el entrenamiento directo del cuello porque acabarás lastimado.
