Puede haber varias razones. El primero es simplemente que están mirando sus manos. Pueden estar “relajándose” en el teclado y simplemente encorvándose. Pueden pasar toda su vida encorvados mirando los teclados, las computadoras y los teléfonos, y este cojera se ha convertido en parte de su memoria muscular y su postura. Podrían estar sentados demasiado altos y tratando de acomodarse en una altura adecuada.
La prevención es simplemente no hacerlo. Hay algunas soluciones como buscar ayuda de un masajista o quiropráctico. Mi DIY favorito es un movimiento de Feldenkrais que puede ser una solución instantánea para algunos:
Acuéstese de espaldas en el piso. Estire ambos brazos en el aire con ambas palmas presionando juntas. Luego levanta el hombro derecho mientras presionas la palma derecha contra la izquierda unas diez veces, lentamente. Levanta el hombro con cada presión. Luego invierta con el hombro izquierdo. Luego termine con ambas manos levantando ambos hombros y las yemas de los dedos estiradas hacia el techo.
Al hacer esto, puede sentir o escuchar algunos estallidos. Eso es probablemente solo un chasquido de tejido cicatricial. No te preocupes, esto es bueno. Haga esto cuatro o cinco veces al día y, pronto, encorvarse se sentirá incómodo.
Intenta mirar hacia abajo a tus manos con tus ojos, no tu cuello. Mejor aún, no mires tus manos.
A medida que estiramos y estiramos excesivamente, se puede formar tejido cicatricial en nuestros tendones y nudos en nuestros músculos. Como cortar un agujero en el centro de un suéter y luego coser el agujero, habrá un nudo inflexible. Estos estiramientos GENTLE GENTLE ayudarán a romper esos nudos o tejidos de cicatrices.
