Viniendo de un campo médico, no veo ninguna solución lógica a este problema.
No puedes diseñar el crecimiento de un músculo. Puede realizar actividades que pueden causar hipertrofia o atrofia de un músculo, pero realmente dudo que, como la atrofia muscular dirigida o la hipertrofia son ambas; imposible y tonto.
Aún así, si insiste, consulte a un buen fisioterapeuta y no caiga presa de ningún charlatán.
Mantente saludable, mantente feliz.