¿Cuál es el mejor estiramiento para liberar los músculos pectorales?

Dos tramos que me gustan usan un palo de escoba sujetando las manijas de par en par y tirando de mis brazos hacia arriba y detrás de mi cabeza lo más atrás posible. También encuentre una puerta que se abre, apoye mi brazo en la pared como una posición de mosca de pecho, y se incline hacia adelante, se siente bien en el pectoral.