Ha habido investigaciones pero sin resultados concluyentes sobre si correr realmente lastimó las rodillas tanto como se percibe. Y también si la superficie realmente importa. Además, la mayor parte del estudio se realiza en atletas profesionales. Los corredores profesionales son mucho más en forma, tienen mejores posturas en carrera pero al mismo tiempo hacen carreras mucho más largas y corren a un ritmo mucho más alto. Por lo tanto, no estoy seguro de cuánto de esos estudios se aplica a los no profesionales.
Vamos a preguntar en la superficie. Entre el asfalto y el concreto, el asfalto es mucho más suave. Personalmente amo correr sobre asfalto más que cualquier otra cosa. Además, los senderos no son tan suaves como se perciben. He sentido algunos senderos para ser más duro que el concreto. Y, además, son desiguales a veces. Puede ser aún mejor seguir probando todas las superficies. Este es un buen artículo: la mejor superficie para correr para tus rodillas
Puede haber más factores que afectan las rodillas que solo la superficie. Su régimen de calentamiento, estiramiento tras correr, su peso (su rodilla debe soportar 4 veces su peso corporal mientras corre), sus piernas con una aptitud esqueletomuscular, etc. El ejercicio cruzado como andar en bicicleta, patinar y nadar puede ayudar a obtener una buena condición física general
Finalmente, permítanme concluir diciendo: no todos los corredores sufren de artritis; no todos los pacientes con artritis han sido corredores de larga distancia. Entonces, solo corre si te gusta correr.
