Esta es una pregunta muy interesante. La respuesta es bastante compleja.
Las emociones provienen de nuestros cerebros, pero nuestros cuerpos son siempre una parte activa de estas emociones. Cada sentimiento resuena en diferentes partes del cuerpo, y así es como sabemos que estamos sintiendo esos sentimientos.
Pasé algunos años tratando de identificar dónde siento qué.
Cuando comencé con este experimento, lo primero que noté fue que no me daría cuenta de que estaba feliz, hasta que estuve triste. Mi experiencia de alegría fue algo que no pude entender o reconocer hasta que, a menos que estuviera triste.
La tristeza era algo mucho más palpable, con su experiencia física relativamente más incómoda.
La tristeza latente, no reconocida a menudo se sentía como una constricción en el pecho y la parte superior media de la espalda. Un bulto en la garganta. Fuerte sensación en los ojos y la frente.
Me he condicionado a pensar que me gusta el dolor para que no duela tanto. ¿Soy raro?
¿Cómo encuentras en tu corazón perdonar a las personas que te han lastimado a ti y a tu familia?
¿Estás de acuerdo con que la fatiga saca al cobarde de nosotros?
Cuando la tristeza era abrumadora, la sensación en el corazón era tan clara, era casi lo suficientemente increíble como para hacerme sentir menos triste.
En relación con eso, finalmente aprendí a distinguir, la alegría es mucho más ligera. La capacidad de extender la conciencia a través del cuerpo se vuelve cada vez más fácil cuando estoy feliz. Estoy bastante “físicamente integrado” cuando estoy feliz. Creo que es un signo positivo.
El miedo y la ansiedad tienen un efecto helador en mi cuerpo. Creo que esto es individualmente diferente, dependiendo de si activan la reacción del sistema nervioso simpático del modo “vuelo” o “lucha” cuando se desencadena por el miedo, o la reacción del sistema nervioso parasimpático del modo “congelación”.
Siento una constricción severa en mis hombros, mis rodillas están débiles, mis pies se sienten como gelatina, mi deseo físico es acurrucarme en una pelota y cerrar mis ojos con fuerza. La sensación en mis complejos solares es muy cruda, y se siente como si mi cuerpo hubiera sido revuelto y expuesto.
Cuando estoy enojado, siento mi núcleo con mucha fuerza. Me siento fuerte y grande, y mi poder proviene de mi vientre. Mi cofre está abierto, los hombros naturalmente estirados hacia afuera.
Creo que esta experiencia puede ser diferente en diferentes personas, pero básicamente, mi punto es que sentimos nuestras emociones a través de diferentes partes de nuestro cuerpo, a pesar de que estas emociones se originan en el cerebro.
Nuestros órganos internos participan fuerte y constantemente en nuestra experiencia del mundo externo y nuestras respuestas emocionales.