¿Cuánto tiempo le toma a un principiante tener una base bien musculada (abultar por primera vez) para luego poder cortar y tener un cuerpo deseado?

Esto es muy difícil de responder ya que esto depende de factores impredecibles como la genética. También es importante que tan delgado sea para empezar. Yo recomendaría acercarse a un 10% de grasa corporal o menos antes de comenzar a aumentar de volumen, para que su sensibilidad a la insulina sea alta. Tampoco debe comer en exceso demasiado, ya que entonces solo acumulará grandes cantidades de grasa en lugar de músculo. Se trata de comer en exceso controlado (solo un poco cientos de calorías por encima del mantenimiento) durante períodos prolongados hasta que, digamos, alcance un porcentaje de grasa corporal de alrededor del 15%. Luego debe comenzar a reducir ya que su sensibilidad a la insulina disminuirá después de aproximadamente ese punto. Después de todo, hay mucho más en cuenta al agrupar y recortar, por lo que puede echarle un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los principios básicos de nutrición y pronto la serie de principios básicos de ejercicios (a partir de septiembre) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación corporal. Concéntrese en la publicación Manipular sus números que entra en mayor detalle con su problema. No se concentre demasiado en su base, corte cuando sea necesario y continúe. Entonces alcanzarás tus objetivos tarde o temprano. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.