Antes de comenzar cualquier actividad deportiva como trotar, levantamiento de pesas, debería considerar hacerse un chequeo médico.
Para los nuevos entrenadores de gimnasia o los que se preocupan por los fines de semana, si usted es principalmente saludable y no tiene antecedentes de problemas cardíacos, entonces quizás esté básicamente fuera de forma y con el tiempo acumule más energía.
Si constantemente experimenta falta de aliento antes o después de trotar, correr, realizar actividades físicas como jugar deportes de equipo o entrenamiento con pesas, tiene un problema de corazón y pulmones por lo que debe buscar atención médica. Otros problemas, como la opresión en el pecho y el abdomen, deben ser examinados por un médico, no por gente de Quora.
Si fuma o recientemente ha dejado de fumar, puede estar relacionado con su estilo de vida anterior. Si no está durmiendo lo suficiente (déficit de sueño) e insiste en correr o tiene mucho sobrepeso, entonces todos estos problemas pueden estar relacionados. Tenga en cuenta que para perder grasa, debe combinar correr con una recuperación adecuada y un plan de dieta / nutrición para ver los resultados.
Si puede obtener un certificado de buena salud, continúe con su interés deportivo, pero disminuya la velocidad y familiarícese con él. No olvides ponerte un par de zapatillas para correr y no deshidratarte.
Buena suerte
