Buen día amigo
¿Puede hablarme sobre su rutina diaria y su sustento, para que podamos concluir por qué le cuesta conciliar el sueño?
estas son ciertas cosas que puedes implicar
trate de evitar las luces brillantes después de las 8 pm o 2 horas antes de su hora de dormir como (teléfono móvil, computadora portátil, televisión)
leer libros y escuchar canciones se podría hacer,
evite tomar café o té después de las 6 p. m.
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¿El aumento de altura en la mañana depende de la cantidad de horas de sueño?
No puedo dormir menos de 7 horas al día. ¿Cómo puedo hacer frente a los estudios en IIM Ahmedabad?
Ya no disfruto el acto de dormir. ¿Cómo puedo cambiar eso?
¿Por qué no me duermo en la noche pero me siento somnoliento durante el día?
La información proporcionada es demasiado inadecuada.
La edad, la profesión, los hábitos alimentarios, cualquier medicamento que tome regularmente o cualquier enfermedad conocida que padezca es imp.
Intento dormir a las 10 en punto de la noche pero no podré hasta las 2 a. M. Me da sueño por eso debido al dolor corporal. ¿Qué debo hacer?
Aquí no hay mucho que hacer, pero sus declaraciones indican que tiene insomnio crónico y dolor crónico. Me parece que lo más obvio es consultar a su médico.
Camine más para que su cansancio supere el dolor corporal y luego podrá caminar agradablemente al menos durante 4 km, a pesar de que la respiración lenta es lenta y prolongada.
