Tengo 15 años y duermo alrededor de 5-6 horas. ¿Es normal?

Asumiendo que te sientas renovado y despejado durante tus horas de vigilia, suena bien. Algunas personas solo requieren menos horas de sueño que otras.

Esto puede cambiar para usted a lo largo de los años, dependiendo de su cuerpo / dieta / ejercicio / etc., pero es completamente personal. Mientras te sientas bien, diría que estás obteniendo lo suficiente.

Aclamaciones. 🙂

No, no es.

Los adolescentes, en promedio, requieren al menos nueve horas de sueño cada noche [1], porque todavía están en desarrollo físico. Perder el sueño hará que te desempeñes cognitivamente peor de lo que deberías, y te llevará a un subdesarrollo físico y mental.

Notas a pie de página

[1] Dormir en adolescentes

Dormir hechos.

Bien

dormir es necesario para tu salud. Para los adolescentes , el requisito mínimo de sueño es de 7 horas , menos de 7 horas afectarán su salud y capacidad mental también. Cuando duerme, su tasa metabólica se ralentiza y su cuerpo se prepara para una mayor eficacia para el siguiente. Cuando estás durmiendo, tu cerebro produce algunos químicos importantes que son necesarios para tu capacidad mental eficiente. Incluso el cuerpo produce algunas enzimas y productos químicos importantes que son necesarios para su físico y desarrollo saludables. Así que tómalo con calma y un mínimo de sueño de 7 horas podría ser de 8-9.

Entonces la elección es tuya. Por cierto, a todos les encanta dormir, ¿por qué no?

Cuídate

Dormir hechos.

El tiempo de sueño recomendado para cada individuo depende de la edad.

Según la National Sleep Foundation, duermes muy poco. El tiempo de sueño recomendado para un niño de 15 años es de 8 a 10 horas.

Para leer más artículos relacionados con el sueño, eche un vistazo a nuestro blog: sleepblog Archives – Vita Talalay

No se trata de normal o no, se trata de conseguir un sueño de calidad o no.

Un adolescente promedio necesita dormir de 8 a 10 horas para estar saludable.

No sé bajo qué circunstancias duerme menos tiempo, sin embargo, debe averiguar la diferencia entre 5 a 6 horas de sueño y 8 a 10 horas de sueño, anote las diferencias, vea cuál es beneficioso a largo plazo y apegarse al patrón.

Todo lo mejor. 🙂

La sabiduría actual es no, deberías dormir 8 horas o más porque tu cerebro aún está en desarrollo. La mayoría de los adolescentes probablemente no duermen lo suficiente durante la semana mientras van a la escuela, pero pueden compensar un déficit de sueño los fines de semana durmiendo hasta tarde. Los médicos aconsejan a los padres que les permitan dormir los sábados y domingos si es posible.

No, entonces algunos cambios deben hacerse. Es necesario que haya un modo de trabajo eficiente en clase y en casa. Deben tomarse algunos atajos, algunas expectativas deben abandonarse. Si la cantidad de tarea no es razonable y esto no cambia, entonces comparta el trabajo con otro para acelerar su aprendizaje. Establezca sus límites, trabaje de forma más inteligente, no más difícil, acepte las consecuencias, pero siéntase bien consigo mismo. Necesita mantener su cuerpo física y socialmente así como también mentalmente.

Depende de qué tan bien puede funcionar con menos horas de sueño. Algunas veces, si una persona tiene el hábito de dormir menos, no sabrá que está funcionando en un estado de energía más bajo que si durmiera.

Tratando de dormir menos, y una cantidad normal en otros días. Vea cuál le beneficia más.

Si no tiene sueño durante el día, lo es. De lo contrario, no lo es. Lo más probable es que no lo sea.

Realmente no hay nada más.

Sí, todavía es normal. Incluso yo lo experimenté. En mi caso, sucedió porque siempre ponía una alarma para despertar temprano en la mañana. Así que me acostumbré a despertar temprano y luego mi sistema se ajustó a eso.

Absolutamente no. Necesitas dormir bien. Es porque no podrás dormir mucho cuando seas grande. Tu cuerpo se desarrolla a esta edad. Necesita un buen descanso para mantener el equilibrio en su ciclo de vida. Si hay menos horas de sueño, tendrás la desgracia en un futuro próximo.

5-6 horas no es mucho sueño. Deberías ir a la cama más temprano y dormirás mucho, estarás sano pero no muy cansado. Eso es lo que sugiero.

¿Te sientes cansado o con sueño durante el día?

Si no, creo que es normal. Diferentes personas necesitan diferentes horas de sueño para relajarse.