Te sugiero que no esperes el momento adecuado. Son sus esfuerzos los que lo ayudarán.
En primer lugar, concéntrese en su dieta en cuanto a lo que está comiendo. Haga que su dieta tenga un valor nutritivo.
En segundo lugar, por ejercicios, los ejercicios ayudan a fortalecer los huesos y ayudan a crecer. El mejor ejemplo puede ser el de los jugadores que juegan al béisbol, donde el brazo que lanza el lanzador suele ser de 1 a 3 pulgadas más largo que su otro brazo. Este es un resultado directo del ejercicio, alcanzado después de la edad de la pubertad.
Entonces, si estás haciendo ejercicios, continúa haciéndolo ya que hará que tu postura sea correcta y también fortalecerá tus huesos.
En lo que se refiere al mejor ejercicio, no hay un mejor ejercicio. Para crecer uno tiene que combinar una serie de ejercicios ya que ningún ejercicio puede tener un efecto total en todas las partes de su cuerpo.
Te sugiero que vayas a nadar ya que es uno de los mejores ejercicios.
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Ejercicios + dieta + suplemento-estrés
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Buena suerte
