Déjame compartir mi experiencia.
Mi altura ahora a los 20 años es de 6’4 “, lo que creo que está un poco por encima de los estándares indios. A una edad más temprana estaba realmente flaca, débil y carecía de fuerza física. Mi nivel de hemoglobina estaba por debajo del nivel normal que está entre (13 – 18) y, como saben, no es bueno para la salud, al menos, a una edad tan temprana. Las mujeres pasan de mucho estrés y procesos internos del cuerpo, por lo que su nivel de hemoglobina a veces cae por debajo de lo requerido, por lo que las mujeres seguramente se preocupan. Te cuento por experiencia personal, ya que una vez había visto el informe de sangre de mi madre que trataba desesperadamente de ocultarme, porque sabía que me regañaría por no cuidar de mí misma y sí, era bajo. Entonces, mujeres, por favor, cuídense. Volviendo a la respuesta original, sabía que seguramente era débil tanto interna como externamente, así que necesitaba hacer algo. El doctor me aconsejó que me uniera a un deporte. Siguiendo sus órdenes, el deporte al que me uno o más bien era artes marciales era ‘karate’. Sí, esta decisión transformó mi vida. Pero, primero tuve que superar algunos complejos de inferioridad que enfrentaba. Ver a los estudiantes a una edad más temprana luchar como un as me hizo sentir como un idiota frente a ellos. Entonces, comencé mi entrenamiento.
SEMANA 1: Dolor en todo el cuerpo debido al ejercicio pensado para dejar de fumar al padre le dijeron que esperara.
SEMANA 2: Menos dolor, pero aún insoportable.
SEMANA 3: Dolor menor que la semana anterior.
SEMANA 4: comenzó a experimentar cambios corporales. El apetito aumentó drásticamente. Incluso mi cuerpo comenzó a crecer. Ahora, aquí viene el papel de un padre y le agradezco a mi madre que me ayude con eso. Si ella quisiera, podría haberme dado a Toast and Jam para comer pero, no, dijo y cocinó comida saludable para comer. Sí, escuchaste alimentos saludables ricos en proteínas con muchos vegetales y menos carbohidratos.
SEMANA 5: no sentí dolor solo un poco de agotamiento y luego comencé mi verdadero entrenamiento. Aprendió KATA y técnicas para luchar.
PRÓXIMOS 5 AÑOS: Fueron increíbles. Crecí alrededor de 8 – 9 pulgadas, entonces probablemente. Resistencia y fuerza se sintió increíble. No requirió ningún suplemento proteico. Mi nivel de hemoglobina también debo mencionarlo?
Algo tengo que señalar que lo que los indios colectivos hacemos mal:
- Demasiada adicción a la comida chatarra desde una edad temprana. Créeme, no te ayudará a crecer.
- Niña todavía no se ofrece a comer correctamente por qué “Kyoki moti ho gai a koi shaadi nahi karega tujhse”. (Si creces estarás solo por el resto de tu vida)
- Un vaso de leche sin jarabe de chocolate agregado es equivalente a una bebida maloliente y desagradable. Seriamente .
- Dieta rica en carbohidratos y menos o a veces ninguna ingesta de vegetales en absoluto.
- Hábitos de comida irregulares y omisión de comidas.
- Demasiado aceite y la ingesta de alimentos cocinados en exceso.
Ves pequeños hábitos y prácticas que hacen la vida más fácil y más saludable para ti y para cada persona. Los puntos mencionados anteriormente son seguramente algunas de las verdades que mencioné. Espero que esto ayude a las personas a comprender y cambiar sus hábitos.
