No puedo dormir menos de 7 horas al día. ¿Cómo puedo hacer frente a los estudios en IIM Ahmedabad?

Ahh, el clásico “¿Cómo me las arreglaré en IIMA si necesito dormir 7 horas diarias?”

Seré sincero contigo, mi amigo. Asumiendo que ya no eres un genio en la gestión del tiempo, hay dos formas de sobrevivir el agotado primer año.

  1. Te enseñas a manejar el tiempo (y lo digo en cuestión de días o semanas) y, de repente, tu productividad está por las nubes y tienes tiempo para dormir
  2. Ignoras la administración del tiempo, pero olvidas lo que significa dormir. Las mañanas se dedican a cansarte despierto en las clases mientras pasan las noches preparándose para esas clases y trabajando duro para mantener a raya el trabajo sobrante.

Ahora, varias personas terminan eligiendo el segundo camino. Luchando por equilibrar las innumerables actividades que tienen que hacer o asumir voluntariamente, rápidamente se les acaba el tiempo, y la paciencia, todos los días. Las personas más inteligentes y / o indiferentes reducen enormemente las actividades voluntarias (como clubes y eventos), por lo que sus vidas aquí consisten en aventuras académicas, sueño, tiempo de inactividad ocasional con amigos.

Eventualmente aprendemos que el sueño, aunque importante, tampoco es tan crítico como dicen. Nos entrenamos para quedarnos dormidos rápidamente y despertarnos más rápido (¡no puedes pasar diez minutos quitándote el sueño de los ojos cuando un profesor enojado está a centímetros de tu cara en clase!) Y nuestros cuerpos finalmente se adaptan. Te encuentras funcionando normalmente con 5-6 horas de sueño por noche. Para obtener más información sobre este camino, he escrito otra respuesta que disipará un par de conceptos erróneos sobre el sueño en IIMA.

Pero mucho más elusivo que el segundo tipo es el primer tipo. Estos unicornios parecen estar en todas partes a la vez. Habiendo aprendido cómo hacer malabarismos expertos sobre todo el trabajo que tienen a mano, no solo sobreviven sino que prosperan. Pueden decidir qué es importante y qué no, qué es urgente y qué no, y antes de que te des cuenta, su lista de tareas pendientes es una serie de marcas. Al ser miembro de la segunda categoría, no estoy calificado para hablar más de la primera categoría.

Todo lo que necesita saber es que debe aprender los trucos del oficio o aprender a hacerlo sin su sueño habitual.

Recomiendo dormir por lo menos 8 horas.

  1. Presta más atención cuando estás despierto tanto en clase como cuando estudias
  2. Originalmente, fije un tiempo para una tarea en particular (sea genuino y repare un tiempo según su suposición) que solo obtenga 50% de tiempo de lo que realmente asignó y se sorprenderá al ver que el 80% o más ya está hecho con 50% de tiempo.
  3. Dígase que su cerebro está revisando todo lo que ha estudiado durante el día y siempre está disponible a pedido.
  4. Limite los juegos para dispositivos móviles / PC si los hubiera (nunca ha estado en IIM, no estoy seguro si tiene tiempo para hacerlo)
  5. Resuelve acertijos para mejorar tu actividad cerebral
  6. No involucrar en la actividad de drenaje del cerebro.
  7. Mantenga el móvil a una distancia mínima de 12 pies de la cama o manténgalo en modo de vuelo (porque la radiación móvil afecta la actividad cerebral).
  8. Sobre todo, encuentre a alguien que duerma bien y estudie bien, inspírese, pregúntele cómo lo hace y trate de imitar.

Si necesita más ayuda, por favor comente.

Es un mito que los estudiantes de IIM no tienen tiempo siquiera para dormir, pero lo primero que una persona en IIM aprenderá después de unirse es la gestión del tiempo. Si puede completar su trabajo en menos tiempo, puede dormir más tiempo.

Algunas veces sucede que tienes que trabajar un día completo y puedes dormir para el día siguiente. Todos se acostumbran después de unirse allí.

Entonces no te preocupes

Puedo darte una conferencia sobre administración del tiempo, pero la respuesta honesta es que no puedes soportar 7 horas de sueño. No tendrá tiempo suficiente para aprender a sí mismo, actividades grupales y redes. Lentamente, para sacarles tiempo, dormirás menos. Estarás cansado y estresado todo el tiempo. Te arruinará por completo tu reloj biológico. El insomnio crónico después de pasar 2 años en IIM-A no es infrecuente.

Oh! dormir nunca ha sido una pérdida de tiempo. Reduzca sus horas de ocio y administre su tiempo. Cuanto más duermes, mejor estudias. No te arrepientas de dormir

Esto es todo acerca de tus hábitos corporales. Debe asegurarse de que cuando duerme, sea un sueño profundo. 6 horas de sueño es necesario. Necesita cambiar sus hábitos de sueño disminuyendo su tiempo de sueño, digamos 10 minutos menos que el día anterior hasta que llegue a 6 o 7 horas. Su cuerpo se adaptará a 6-7 horas después de 10-15 días de práctica regular. Y sí, una cosa más, trate de dormir a la misma hora todos los días para obtener mejores resultados.