¿Por qué me siento adormecido todo el tiempo y qué debo hacer para superarlo?

El exceso de somnolencia es normal después de largos períodos de vigilancia. La hipotermia ocurre cuando la somnolencia persiste a pesar de una noche de insomnio, lo que provoca que duerma durante la actividad requerida. A pesar del sueño, no da una sensación de regeneración.

Se estima que la hipertensión ocurre en el 5-15% de la población.

El criterio de tiempo para reconocer la hipertermia de acuerdo con la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño es un período de al menos 3 meses de la duración del trastorno.

La causa de la hipertermia puede permanecer desconocida, estamos hablando de hiperpigmentación idiopática. Sin embargo, puede asociarse con otros trastornos del sueño como la narcolepsia, el síndrome de Kleine-Levine, la apnea del sueño o el movimiento periódico de las extremidades, infecciones y otros trastornos del sistema nervioso central, trastornos metabólicos, uso o abstinencia de sustancias psicoactivas.

La causa más común de hiperestesia es un síndrome de deficiencia de sueño exógeno, en el que se produce somnolencia excesiva los fines de semana y las vacaciones. Es una reacción del cuerpo a un sueño insuficiente (generalmente en días laborables) en relación con las necesidades individuales.

La descripción del problema es bastante breve, por lo que es difícil determinar el diagnóstico sobre esta base.

Lo que hago es tomar pequeñas siestas durante todo el día. Las siestas no deben exceder los 20-30 minutos. Si lo haces correctamente, deberías sentirte descansado y con más energía, pero todavía cansado cuando llegue el momento de ir a la cama.

Lo que haré durante el verano es despertarme. Camina mi perro Ve a Quora y luego entrena. Después de mi entrenamiento, tomo una siesta de 20 minutos. Vuelve a Quora y mira las novedades. Para entonces debería ser 3-4. Entonces como algo. Normalmente voy a comer atún y ensalada.

Luego iré a pasear a mi perro otra vez y volveré a Quora o leeré un libro. Debería ser a la hora de la cena y comeré una comida ligera. Voy a sacar la basura si es necesario. Luego ve y toma otra siesta de 20 minutos. Debería ser 6-7 por ahora. Luego me ducho y vuelvo a leer en Quora o simplemente a leer. También iré a Netflix.

Cuando estoy realmente aburrido voy a ir a Youtube también. Cuando termine, son las 10:30. Luego subiré las escaleras, me lavo los dientes y me voy a dormir.

Durante el año escolar, voy a levantarme, prepararme, ir a la escuela, regresar y terminar mi HW. Una vez que termine mi HW, tomaré una buena siesta de 1 hora y luego cenaré y luego navegaré por la web un poco. Lea durante 20 minutos y luego duerma.

Eso es lo que hago para no sentirme demasiado cansado durante todo el día.

Varias veces sufro de esto y he consultado al doc también. Las razones que encontré, muy probablemente sean

1. La falta de sueño en general
2. Apnea del sueño
3. La falta de nutrición o agua en el cuerpo
4. Debilidad muscular, cansarse rápidamente
5. Revise su entorno en busca de olores, fugas de gas, otros agentes que podrían causar esto
6. Hábitos alimenticios, comer demasiado o aquellos artículos que causan somnolencia
7. El aburrimiento es menos probable pero la razón posible

Sugiero que se haga un chequeo y consultar a su médico para obtener la orientación adecuada.

¡¡Todo lo mejor!!

La fatiga crónica es sintomática de un problema médico subyacente, como enemia, hipotiroidismo o una infección viral como la mononucleosis. Visita a tu doctor Si se descartan, programe un estudio del sueño para ver si padece apnea del sueño.