Tengo 18 años. Solo duermo 6 horas por noche, pero me siento bien. ¿Eso esta bien?

Si se despierta renovado y no se cansa durante el día y puede concentrarse en sus tareas, entonces estará durmiendo bien. Si descubre que está durmiendo los fines de semana, entonces no, no está durmiendo lo suficiente.

Si eres totalmente funcional y no estás cansado, entonces sí, pero si te sientes fatigado a la mitad del día, es posible que necesites más. Su cuerpo le dirá lo que necesita y no todos necesitan 8 horas para dormir y otros 10 para sentirse bien, así que asegúrese de escuchar las señales de su cuerpo (es decir, fatiga, enfermedad, problemas de distracción / concentración) y actuar en consecuencia.

Realmente deberías obtener 8 horas por noche. Incluso a la edad de 18 años sigues creciendo y necesitas dormir. El sueño es tan importante como el ejercicio y la alimentación saludable. Así que trate de obtener 8 horas y cuando tenga mi edad y mi salud piensen, tal vez esa mujer tenía razón.