Por experiencia personal, incluso si su cuerpo no muestra signos de disminución, dormir noches cortas no es ideal para su salud.
En primer lugar, menos de ocho (8) horas de sueño por noche tienen un efecto embriagador en el sistema nervioso central , que está a cargo de la logística de operar y mantener las funciones vitales del cuerpo humano. El cerebro humano es extremadamente dependiente del sueño reparador de rutina para evitar la inminente sensación de sueño adormecido. Después de noches de sueño especialmente inquieto, es mucho más probable que el cuerpo se resbale y cause accidentes.
Además de afectar en gran medida la capacidad de tu cerebro, el sistema inmune del cuerpo se inhibe enormemente en su capacidad para evitar los patógenos. Sin dormir, las sustancias integrales producidas por el sistema inmune no pueden reponer el debilitamiento de los mecanismos de defensa biológica del cuerpo.
Con el sistema inmune incapaz de evitar los patógenos comunes y dañinos, el sistema respiratorio es susceptible a complicaciones bacterianas y virales debilitantes como el resfriado común o la gripe.
Los patrones de sueño anormales hacen que el cerebro juzgue mal y arruine las funciones de procedimiento que mantienen la homeostasis de todo el cuerpo, lo que da como resultado sentimientos erróneos de estar hambriento, irritable, insatisfecho o excitado. Cuando el cuerpo no duerme la cantidad requerida, el cuerpo humano tiene mecanismos para alterar y aumentar la química del cuerpo para adaptarse a los estímulos. El sueño es una eventualidad, solo puedes evitar al Hombre de la Arena por unos días en el mejor de los casos antes de que el cuerpo supere la fuerza de voluntad humana y tome lo que necesita.
Con todo, sugeriría al menos tratar de dormir una cantidad normal. Conozco personas que operan a un alto nivel con muy poca cantidad de sueño, y es muy posible que tengas la misma habilidad.
¿Por qué mis ataques ocurren cuando duermo?
Este es mi segundo día sin metanfetamina. ¿Por qué no puedo dormir?
El resultado de esta larga respuesta a una pregunta muy breve es: el sueño es una función humana muy peculiar que se ha arraigado en la humanidad desde sus iteraciones más primitivas. Las estadísticas estiman que los humanos pasan un tercio de su vida durmiendo. ¡Entonces, diría que es importante!
Recursos:
Efectos de la privación del sueño en el cuerpo
Consecuencias del sueño insuficiente
8 efectos de miedo de tener demasiado poco sueño
Privación de sueño – Wikipedia ( para un fácil acceso )
