Se llama parálisis del sueño. Es un trastorno del sueño. Los efectos más comunes de la parálisis del sueño incluyen alucinaciones visuales, como sombras y luz o una figura humana o animal en la habitación, y alucinaciones auditivas, como oír voces o pasos. Una persona a menudo también siente presión sobre su pecho y tiene dificultad para respirar. Además de las alucinaciones visuales, los episodios de parálisis del sueño pueden ir acompañados de alucinaciones de naturaleza auditiva, olfativa y / o física. Las alucinaciones comúnmente reportadas incluyen apertura de puertas, gruñidos de animales, pasos que se aproximan, rasguños, zumbidos / pitidos internos, susurros malévolos y olores de carne podrida, “muerte”, descomposición, humedad, moho y sensación de moverse, a la deriva, rodando, flotando , frío o calor
Una persona a menudo también siente presión sobre su pecho y tiene dificultad para respirar. A veces puedes ver a alguien en tu habitación.
No hay cura para eso, sin embargo, puede disminuir las posibilidades de que ocurra:
- Duerma regularmente: vaya a la cama al mismo tiempo y despiértese a la misma hora todos los días.
- Duerme al menos 7 horas. Dormir lo suficiente.
- Duerme sobre tu lado derecho, no sobre tu espalda.
- No coma demasiado antes de acostarse.
- Evite el alcohol.
- Consolarse Trata de no tenerle miedo “Es solo la parálisis del sueño”, intenta darte cuenta y razonar con ello.
- Cuando ocurra la parálisis del sueño, intente moverse con los ojos o los dedos. El movimiento puede ayudar.
