Hmm … tiene que decirlo con seguridad sin saber más sobre tu estilo de vida. ¿Vives en casa o con otros compañeros de cuarto? Quizás si se separa un poco de otros amigos / miembros de la familia y encuentra un espacio para dormir tranquilo / relajante, se sentirá menos estimulado por la noche y más lento para despertarse por la mañana. Sé por mí que puedo tener un sueño muy liviano y por eso es difícil conciliar el sueño y permanecer dormido si hay mucho ruido, etc. sucediendo a mi alrededor. ¡Solo un pensamiento!
¿Por qué encuentro dificultades para dormir a los 19 años?
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No soy doctor pero ¿tomas “siestas” por la tarde? Si lo haces, esa puede ser la razón por la cual no puedes dormir bien en la noche. Como no puedes dormir bien, eso afecta la madrugada o la madrugada. Si tomas siestas te sugiero que no lo hagas porque entonces no podrás dormir bien en la noche.
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