He encontrado lo siguiente para ser útil en el tratamiento del acné. Pasé de alguien con acné regularmente malo a <1 grano / mes promedio usando estas técnicas.
1: Comer una dieta cetogénica (<25 gramos / día de azúcar)
2: ayuno intermitente (16 horas de ayuno, 8 horas de comer cada día – disminuye la inflamación)
3: evitar todos los aceites baratos (aceites vegetales): solo comer alimentos con aceite de oliva o de coco. La mayoría de los restaurantes usan aceite de canola.
4: Obtenga más de 8 horas de sueño, durante las horas regulares
5: salir afuera alrededor de las 10 am – mediodía todos los días. No necesita estar al sol, pero sus ojos (sin gafas) necesitan ver el cielo.
