Cómo bajar mis niveles de hormonas para obtener menos vello facial y acné

Alzy, eso no parece una buena idea. Vienes de unos miles de generaciones de hombres sanos; todos ellos tenían niveles de hormonas exitosos y niños engendrados, o no estarías aquí. Su cantidad de vello corporal y facial está determinada por sus genes, y no creo que pueda interferir de manera segura con dichos procesos naturales en el cuerpo.

Más adelante en la vida, puede eliminar el exceso de vello mediante un proceso llamado electrólisis. No creo que muchos hombres hagan esto porque se acostumbran a cómo están. Pero tenlo en cuenta. (Probablemente no le harías esto a tu cara, sin embargo). Solo trata con el vello facial afeitándolo.

Cuando te afeites, si usas una cuchilla, recuerda que el objetivo es mojarte la cara y mantenerla húmeda. Eso es todo lo que hace la crema de afeitar, moja tu piel y la mantiene húmeda hasta que hayas terminado. Mueva la cuchilla hacia abajo, nunca hacia arriba. ¿Por qué? Porque los bigotes en los chicos crecen hacia abajo. ¡Intenta acariciar a un gato al revés y oírlo silbar! ¡Tu cara también silbará si te afeitas hacia arriba!

Y puedes hacer algo sobre el acné. No soy un experto, pero cuando era joven y lo tenía como muchos de mis amigos, el médico me explicó que los adolescentes tienen glándulas sebáceas demasiado activas en la piel de la cara, y eso los llevó al acné. He oído que para algunos niños, el acné no proviene de demasiado aceite, sino de muy poco. Pero creo que muchos de nosotros somos demasiado grasientos y los poros se atascan.

En cualquier caso, el médico me dijo que me lave la cara con un paño al menos una vez al día, durante varios minutos, para eliminar el aceite. Me dijo que me enjuagara no enjuagando el trapo de baño y luego frotándolo en la cara, sino salpicándome o poniéndome agua en la cara para asegurarme de que se quitara el jabón. (El aceite no sale fácilmente de un paño con solo agua, por lo que el trapo aún estaba graso incluso después de enjuagarlo).

La primera vez que me puse ante el espejo con un trapo de jabón y lavé durante unos cinco minutos. ¡Mi piel era tan brillante que temía haberla frotado! No recuerdo si ayudó al acné, solo recuerdo que me lavé mucho la cara después de eso, y durante unos cinco minutos más o menos, tal vez más suavemente que la primera vez (no más frotaciones intensas), luego trabajé muy duro para enjuague todo el jabón, como el doctor me dijo, poniendo la cara hacia abajo en los grifos de agua o llenando un vaso con agua tibia y vertiéndolo en mi cara.

¡Mucha suerte con tu cara! Ah, y hablando de hormonas, ¿por qué no aprovecharlas? Nunca podrá ponerse en forma más fácilmente que en este momento, así que comience a hacer flexiones, abdominales y otros ejercicios y pronto verá la mejoría en el espejo. Convierte las hormonas en una herramienta en lugar de un problema. ¡Eso les enseñará a meterse contigo, amigo mío!

Dudo que afecte el vello facial, pero una dieta libre de carbohidratos refinados y digeridos rápidamente puede tener un efecto dramático. Echa un vistazo a DietDoctor.com, que es dirigido por un médico sueco, y haz una búsqueda sobre “acné”. Para una introducción a una dieta baja en grasas y carbohidratos, consulta una dieta baja en carbohidratos para principiantes y una dieta baja en carbohidratos. Plan y menú que pueden salvarle la vida. La dieta es alta en grasas, porque si reduces drásticamente los carbohidratos (sin pan, sin pasta, sin cereal para el desayuno, sin postres, sin refrescos, sin arroz, sin patatas, etc.), debes reemplazar esas calorías. Las calorías grasas funcionan bastante bien. Y lea The Big Fat Surprise por Nina Teicholz para un libro altamente legible y profundamente investigado sobre lo que hemos aprendido sobre las grasas en la dieta.

En mi Guía, cito de Anticancer: A New Way of Life:

Cuando a [Loren Cordain, PhD] se le dijo que ciertos grupos de población cuya forma de vida es muy diferente a la nuestra no tenían experiencia de acné (que es causado por una inflamación de la epidermis, entre otros mecanismos), quería descubrir cómo esto podría ocurrir … Cordain acompañó a un equipo de dermatólogos para examinar la piel de 1.200 adolescentes aislados del resto del mundo en las Islas Kitavan de Nueva Guinea, y 130 indios Ache viviendo en aislamiento en Paraguay. En estos dos grupos no encontraron rastro alguno de acné. En su artículo en Archives of Dermatology, los investigadores atribuyeron su sorprendente descubrimiento a la nutrición de los adolescentes. Las dietas de estos grupos contemporáneos protegidos se asemejan a las de nuestros ancestros distantes: no hay azúcar refinada o harina blanca, por lo tanto, no hay picos de insulina o IGF en la sangre.

En Australia, los investigadores convencieron a los adolescentes occidentales de probar una dieta que restringiera el azúcar y la harina blanca durante tres meses. En unas pocas semanas, sus niveles de insulina y IGF disminuyeron. También lo hizo su acné.

Recientemente ha habido nuevos hallazgos importantes sobre el azúcar, que deben evitarse en particular. Mira este video: