Para un adulto, de 6 a 8 horas de sueño es necesario para una buena salud, pero si realmente desea acortar su tiempo de sueño, le aconsejo que comience poco a poco.
Comience a levantarse 5 minutos antes del día anterior. A través de esto, su mente no se sentirá cansada porque despertarse cinco minutos antes no parece demasiado grande y en 12 días también se levantará una hora antes de lo habitual sin ningún esfuerzo adicional.
Además, te sugiero que practiques meditación y alimentación saludable.
Todo lo mejor para ti, querido amigo
