Normalmente, nuestra respiración es puramente automática y funciona “detrás de escena” con el resto de nuestros sistemas nervioso y cardiovascular para mantener nuestro metabolismo en equilibrio. Entonces, cuando estamos inconscientes o dormidos, el centro de control automático = justo en la parte superior de nuestro tronco encefálico, continúa manteniendo todo en equilibrio. Todo esto está conectado a nuestro “sistema nervioso autónomo” o ANS que mantiene el balance de oxígeno, la temperatura corporal, la digestión, etc. trabajando para mantenernos sanos y vivos.
Curiosamente, tenemos otro centro de control voluntario ubicado dentro de la corteza motora; se cree que se desarrolló a medida que creamos comunicación a través del lenguaje. Así que puedes pensar que el sistema de control de la respiración es un poco como un automóvil en el control de crucero, cuando no necesitamos influir en nuestra velocidad, todo es automático, pero cuando necesitamos hacer algo extra, podemos tomar el control. Los dos centros en el cerebro en realidad pueden interactuar, lo que permite realizar cambios en nuestro sistema automático para beneficiar la salud. Aquí hay un breve video que explica esto con un poco más de detalle: hay otros videos informativos en el mismo canal de YouTube si desea profundizar un poco más. ¡Es más complicado que a primera vista!
(Puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).
