No te preocupes mucho por este problema. Esto se ha convertido en una queja bastante común de las personas en estos días. Básicamente es una enfermedad del estilo de vida que solo se puede curar (o debería decir prevenido) mediante una simple modificación del estilo de vida.
Modificación del estilo de vida para el reflujo ácido:
- Tome su cena por lo menos 2 horas antes de acostarse. O debería decirlo de otra manera, no se acueste por lo menos 2 horas después de las comidas.
- No coma alimentos demasiado picantes.
- Mientras está acostado (o durmiendo) mantenga la cabeza elevada. Evita que el reflujo suba y entre en las vías respiratorias, lo que previene la tos.
- Haga ejercicio diariamente por al menos 30 minutos. Yoga, caminar, trotar, andar en bicicleta son todos útiles.
- No te estreses
El último no está completamente bajo tu control, pero seguramente otros definitivamente puedes practicar. Estos no son solo para aquellos que tienen estas quejas, sino también para todas las personas sanas que desean mantenerse sanas por mucho tiempo.