Experimento parálisis del sueño con demasiada frecuencia en comparación con otras personas, ¿debería preocuparme?

Duerme de lado. Asegúrese de que su cabeza no esté mirando hacia el techo y que sus manos no estén sobre su pecho. No pienses en cosas negativas o conjurando 2 mientras intentas dormir. Piense en las cenas a la luz de las velas o pase el rato con sus seres queridos. Ayuda.

Si puedes predecirlo, puedes ayudar al resto de nosotros a entenderlo. No deberías estar preocupado solo por el SP. Obtengo clústeres de episodios de SP cada pocos meses, no tengo narcolepsia y lo he hecho durante 26 años.

Pero debe tratar de ser muy bueno para predecirlos; luego, si puede, consulte a su médico y hable con él / ella al respecto, y solicite un estudio de sueño en una noche en la que probablemente tenga un episodio de SP.

Como ha estado estudiando, no le contaré todas las cosas habituales que puede hacer para que sea menos probable, ya que eso está en los sitios más confiables al respecto. Pero si tienes alguna pregunta, házmelo saber. Estoy feliz de ayudar

Responderé esto solo en base a la experiencia personal. Raramente tuve parálisis del sueño, pero cuando lo experimenté, fue durante una fase de depresión y ansiedad, así que tal vez estés sufriendo de uno de esos, o de ambos, que deberías dirigirte a un profesional si ese es el caso.