¿Por qué tengo una respiración pesada mientras hago ejercicio?

Durante el ejercicio, los pulmones y el sistema respiratorio deben proporcionar más oxígeno (el combustible necesario para dividir el “trifosfato de adenosina”, una molécula que almacena la energía requerida para realizar el trabajo de los músculos esqueléticos) a través de la sangre hacia los músculos. Respirará más fuerte y más rápido porque: Los músculos respiratorios son estimulados por los nervios simpáticos para aumentar la frecuencia respiratoria.
El ácido láctico, los iones de hidrógeno y el dióxido de carbono son subproductos metabólicos de los desechos de los músculos que deben ser transportados por la sangre, y estimulan aún más los centros respiratorios en el tallo cerebral para aumentar aún más el funcionamiento de los pulmones. A medida que el corazón bombea sangre, los latidos del corazón aumentan junto con la producción de oxígeno y productos de desecho que transportan sangre. El aumento de la fuerza de cada latido del corazón causará una presión arterial ligeramente más alta, porque el gasto cardíaco elevado abre el flujo sanguíneo a más alvéolos (bolsas de aire de los pulmones). La ventilación aumenta y más oxígeno ingresa a la sangre.
Los pulmones traen más oxígeno, lo entregan a la sangre que lo suministra a los músculos.
Sin embargo, cuando se produce una ráfaga breve e intensa de ejercicio, como el esprint, se genera energía para esto anaeróbicamente o sin oxígeno (fenómeno llamado “deuda de oxígeno”). Cuando dejas de hacer ejercicio, sigues respirando pesadamente. Este es su cuerpo tomando oxígeno adicional para ‘pagar’ la deuda.
Esto implica que su cuerpo es capaz de producir energía con la mínima cantidad de oxígeno que normalmente ha utilizado al realizar ejercicio de baja intensidad, como un funcionamiento lento y constante. La diferencia entre el oxígeno requerido por el cuerpo y lo que realmente logró absorber durante el sprint repentino se llama déficit de oxígeno.
Cuando dejes de correr y comiences a recuperarte, en realidad necesitarás más oxígeno para recuperarlo de lo que tu cuerpo hubiera deseado usar si hubiera estado disponible lo suficiente. Esto se llama consumo excesivo de oxígeno en el ejercicio posterior. Esto es porque
Necesita reemplazar el oxígeno que el cuerpo necesitaba pero que no pudo obtener (déficit de oxígeno). La frecuencia respiratoria y la frecuencia cardíaca son elevadas (para eliminar los desechos musculares, como el dióxido de carbono) y esto requiere más oxígeno. Además, la temperatura corporal y la tasa metabólica aumentan y esto requiere aún más oxígeno.
La adrenalina y la noradrenalina aumentan, lo que aumenta el consumo de oxígeno.

Por lo general, cuando respira fuerte mientras hace ejercicio es debido a su capacidad física. Recuerdo que cuando empecé a entrenar correctamente, me resultó extremadamente difícil respirar porque algo bloquea mi tubo de viento. Yo era una persona muy activa. Estos síntomas solo ocurren en algunas personas. Es solo su cuerpo tratando de ganar tanto Oxígeno para alimentar sus músculos tanto como sea posible. Sin embargo, hay condiciones médicas que causan respiración pesada y corta al hacer ejercicio, los siguientes sitios web le darán más detalles Respiración intensa durante el ejercicio

Depende Podría estar trabajando más allá de sus límites (lo que podría ser bueno o malo), podría estar cansado por la falta de sueño o una mala dieta (mi amigo tuvo malos entrenamientos un día después de beber algo con jarabe de maíz alto en fructosa), podría estar deshidratado, o podría haber algo gravemente incorrecto en usted que requiera la mirada de un médico.

¿Eres nuevo en el ejercicio? ¿Lo hizo su médico primero para asegurarse de que su cuerpo pueda manejar el tipo de entrenamiento que está haciendo? No estaría de más que te revisen, solo para asegurarte de que no sea un problema cardíaco, ¿sabes?

Es una respuesta fisiológica al consumo de oxígeno. En general, cuanto más intensa es una actividad, más oxígeno necesita tu cuerpo. Sin embargo, dependiendo de lo malo que sea, es posible que desee ver a un médico / médico.