¿Por qué tengo dolor de rodilla cuando estoy corriendo pero no cuando estoy caminando?

1. cuando estás corriendo, la carga cae sobre un pie (en cualquier momento) y es de aprox. 2.5 veces su peso corporal
2. Existe una posibilidad de desequilibrio muscular alrededor de la articulación de la rodilla: cuádriceps, músculo en forma de lágrima y músculo de la pantorrilla.
3. Tus músculos de glúteos son débiles. No estás corriendo desde los glúteos sino desde los cuádriceps. La economía corriente está faltando.
4. Estás desviando la marcha, es decir, cuando tus pies aterrizan en el pavimento, no cae debajo de tu centro de gravedad. Por lo tanto, está dando un efecto de frenado con impacto directo en la rodilla.

Si alguna de estas causas probables es la razón, corríjala y siente la diferencia.

¡Feliz corriendo!

Estás golpeando el pavimento. Considere zapatos nuevos y mejores para correr O; detenga ese negocio tonto y consiga una bicicleta de carretera de calidad correctamente ajustada y use un kit de ciclismo adecuado, casco y caparazón de viento de alta visibilidad y realice una cabalgata seria. ¡Puedes pasar a todos los corredores y saludar! Buena suerte

Correr es más duro en el cartílago alrededor de la rodilla. Es una actividad de gran impacto. Si duele correr, sugiero saltar la cuerda o nadar si saltar la cuerda también es doloroso. No desea pasar por el dolor si el cartílago está usando o puede empujar demasiado lejos y terminar necesitando cirugía.

Correr pone mucha más fuerza a través de tus rodillas. Es por eso que como parte de mi regimiento de fisioterapia tengo que caminar 40-60min / día, pero no puedo correr.