Toma 30 días desafiando
Dormir antes de las 10 p.m. al menos durante 1 mes.
En los primeros días, usas la alarma.
Después de una semana, tu cuerpo se ajusta a ese horario.
Después de eso, no necesitas alarma.
¿Cuál es una forma efectiva de levantarse temprano en la mañana sin una alarma después de 5 horas de sueño?
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¿Por qué no puedo dormir por la noche después de dormir por la tarde o al mediodía?
La manera efectiva de despertarse por la mañana sin despertador y después de 5 horas de sueño sería primero volver a entrenar, todas las noches antes de ir a dormir, no pensar más, pero repita las palabras “despiértame a las 4.45 a.m. mañana” . “Repite estas palabras a diario antes de irte a dormir y positivamente tu mente subconsciente te despertará exactamente o alrededor de ese momento. Tenga en cuenta que esto puede no funcionar si tiene problemas de salud graves o consume mucha bebida alcohólica antes de jubilarse por la noche.
