Desafortunadamente para la mayoría de las personas, los abdominales solos no garantizarán un estómago plano.
Obtener un “estómago plano” requiere una combinación de 2 factores:
1. Un bajo porcentaje de grasa corporal
2. Masa muscular suficiente
Para lograr un bajo porcentaje de grasa corporal, debes asegurarte de que estás comiendo adecuadamente y realizando ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Para adquirir masa muscular, realice ejercicios de fortalecimiento abdominal (posiblemente incluyendo abdominales).
Las sentadillas funcionan principalmente en los abdominales superiores. Dentro de cada rutina de abdominales, me aseguraré de incluir ejercicios para los abdominales superiores, inferiores abdominales, oblicuos y abdominales transversales a través de una serie de ejercicios. Golpear a los 4 de estos grupos musculares fortalecerá todo el núcleo, ayudándote a lograr un estómago plano. Para ideas de entrenamiento ab, echa un vistazo a mi Instagram @ bodyby.becca!
