Si estoy siguiendo la forma correcta, ¿por qué mi espalda baja se siente apretada y dolorida en la parte inferior de la espalda inmediatamente por encima del cóccix después de hacer un peso muerto?

Suponiendo que su forma es correcta, esto puede estar relacionado con la tensión muscular o los componentes esqueléticos asimétricos / desalineados.

Con esto quiero decir que podrías: tener una rigidez significativa en, por ejemplo, tus isquiotibiales, lo que significa que probablemente utilizarás la parte baja de la espalda (músculos de la espina erectora) para este levantamiento incluso con la forma correcta.

En segundo lugar, puede tener problemas de SIJ (articulación sacroilíaca) u otros problemas óseos que pueden corregirse mediante la manipulación por parte de profesionales de la salud calificados como fisioterapeutas y quiroprácticos.

¡Espero que esto ayude!

Cuando estás levantando peso tu espalda baja es uno de los músculos que se apunta. Es normal sentir tensión allí cuando haces tu repetición. También lo sentirás en tus isquiotibiales. Diferentes variaciones también se dirigen a diferentes músculos. Por ejemplo: un peso muerto de sumo con activar tu cuádriceps más que un peso muerto con piernas rígidas. Para reducir esta incomodidad es necesario calentar y enfriar adecuadamente. El calentamiento aumentará el flujo de sangre a esos músculos específicos y el enfriamiento ayudará a reducir el DOMS.

Parece que podría tener un problema ciático o algún otro problema relacionado con la articulación lumbar, SI, caderas, glúteos …

Le preguntaría a un buen quiropráctico qué piensa.

A menos de lo que estás hablando es del área del glúteo mínimo, en cuyo caso, es porque también estás trabajando ese músculo.

O, si estás hablando de tu espalda baja real, es porque estás usando esos músculos, y solo tiene sentido que estén doloridos. (No creo que sea el caso, dices inmediatamente por encima de tu cóccix, lo que me hace pensar que una visita al quirófano es adecuada).