El zapato en sí mismo no causa ni alivia el dolor directamente. Sin embargo, pueden alentar o desalentar la forma correcta de correr. La mala forma de correr es el culpable más común para correr el dolor.
La mayor caída proporciona más amortiguación al talón, lo que permite a los corredores salirse con la suya golpeando el suelo con el talón en lugar de la parte media del pie.
Mojará el impacto pero no lo eliminará. Si corres por distancias largas, el impacto repetido puede agravarse.
Una caída más baja no tiene tanto amortiguador en el talón y te acerca más al pie descalzo, el golpe natural del pie. De nuevo, esto no solucionará la mala forma de ejecución, pero obtendrás más comentarios sobre el talón y, naturalmente, se ajustará a un golpe adecuado.
Vaya fácil y corto cuando vaya a bajar las gotas, ya que enganchará diferentes partes de su pierna y necesitarán algunas rondas para ajustarse.
Pasé de 12 mm a 4 mm (probablemente no se recomienda hacer una transición tan empinada). Esto me ayudó a establecer una mejor forma de correr. He vuelto al 12mm para carreras largas, pero he mantenido la nueva forma de ejecución aprendida.
En resumen, mira algunos videos de YouTube o ve a una tienda en funcionamiento para ver si pueden hacer una evaluación de tu formulario. Esa es a menudo la raíz del dolor que corre, no la caída de tu zapato.
