Eso es completamente normal para principiantes. A veces incluso puedes ver chicos bien formados de gimnasios que no pueden correr distancias.
Tu cuerpo necesita dos puntos fuertes. 1. Físico y 2. Respiratorio. Si bien nos concentramos tanto en la fuerza muscular, pagamos menos o no prestamos atención a la respiración.
Tu cuerpo tiene la fuerza suficiente para correr distancias mucho más largas. Comience a respirar 🙂
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Está sin aliento porque su cuerpo necesita tomar más oxígeno que puede convertirse en glucosa durante la respiración, que sus músculos pueden usar para mover la energía. Cuanto más inadaptado seas, mayor será tu índice de respiración.
La razón de tener una frecuencia respiratoria alta es:
2. Estás nervioso al entrar en modo de vuelo o lucha, por lo que tu pulso aumenta automáticamente lo que aumenta tu ritmo de respiración.
3. A medida que corres los 300 metros estarías corriendo más si es una carrera de velocidad. Sus músculos serán inmediatamente muy trabajadores y su frecuencia cardíaca aumentará para suministrar más oxígeno a los músculos. Este aumento de la frecuencia respiratoria.
Estás fuera de forma y es normal. 300 metros tampoco es nada especial, y la gente que dice que corrió demasiado lejos y demasiado rápido es un loco. A menos que tenga mucho sobrepeso, solo salga y corra. Aproveche su juventud antes de perderla. . . . nunca tendrás una segunda oportunidad en la vida 🙁
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