¿Hiciste algún reemplazo de cardio durante la recuperación? Como la natación / ciclismo? Si es así, su respiración (vo2max) probablemente no sea el problema y el problema esté en los músculos de las piernas. Estos músculos tienen algún tipo de memoria, llamada memoria muscular. Estos recuerdos de los músculos de las piernas te ayudarán a recuperarte más rápido de lo que inicialmente te costó.
Si estuvo inactivo durante la recuperación, el proceso tomará un poco más de tiempo porque su cuerpo necesita hacer más mejoras para llegar a su antiguo nivel.
Tenga en cuenta que debe ser extremadamente cuidadoso durante la acumulación. Es muy común sobreestimarse a sí mismo y volverse a lastimar a sí mismo nuevamente. Si siente dolor conocido durante la carrera, deje de correr y camine un rato. Si el dolor persiste, deje de entrenar; si el dolor desapareció, puede intentar (suavemente) continuar su entrenamiento.
¡Buena suerte!
