¿El entrenamiento con pesas causa los calambres cuando corro?

La ciencia nunca ha descubierto qué causa los calambres. Los electrolitos perdidos durante la carrera no son lo suficientemente significativos como para causar calambres y los estudios han demostrado niveles adecuados de vitaminas, minerales y electrolitos en sujetos con calambres.

Es muy poco probable que el entrenamiento con pesas cause calambres durante la carrera. El entrenamiento con pesas puede causar dolor muscular que podría afectar la carrera. Los calambres son contracciones musculares involuntarias que pueden ocurrir en el contexto de cualquier ejercicio y pueden ser causados ​​por una variedad de factores. Asegurarse de que está comiendo bien, mantenerse hidratado y recuperarse bien (dormir, estirarse, etc.) de sus entrenamientos ayudará a mantener a raya los calambres musculares.

Sí, hay muchas razones que pueden causar calambres, el levantamiento de pesas principalmente entrena la contracción excéntrica y concéntrica de su músculo, mientras que correr a altas velocidades debe estar dominado por la contracción isométrica y permitir que la fascia se estire y retroceda.

necesitas hidratarte antes del entrenamiento bebiendo de 1 a 2 tazas 30 minutos antes del ejercicio y cuando comienzas el ejercicio necesitas calentar y ejercitar correctamente y entonces no deberías tener calambres.