Puedes recuperarte de la rodilla de Runners. Obtenga ayuda para hacer eso. ¡Si nadar lastima tu (s) rodilla (s) entonces nada de manera diferente! Siempre deja de hacer algo que empeora las cosas. He tenido muchos problemas en la rodilla en el pasado por correr, pero en realidad nunca he estado nadando al frente. Si nada al frente y siente dolor en la rodilla con él, entonces algo anda mal con su patada. O estás enganchando tus piernas o simplemente estás pateando demasiado fuerte, o ambas cosas. Si quieres mejorar, debes concentrarte en cambiar tu golpe para nadar horizontalmente SIN una gran patada. Sí, como han dicho otros, puedes hacer trampa y usar una boya de tracción, pero en realidad solo debes usar eso para darte una idea del estilo de horizontalidad con luz que estás tratando de lograr. Si usa demasiado la boya de arrastre, se habituará a ella y su capacidad para nadar horizontalmente sin el flotador no mejorará.
Es mucho más probable que la braza le duela las rodillas. El “golpe recreativo” como lo enseñé en mi juventud usa la “patada de cuña”, como una rana, y esto se puede hacer un poco más despacio y deliberadamente. Pero a medida que mejora, generalmente se transforma en la “patada de latigazo” que es más rápida en la ejecución y más propulsora. Sin embargo, puede causar estragos con una rodilla que ya está débil y adolorida (como la tuya si tienes la rodilla de los corredores). Entonces, si solo puede nadar braza, necesitará modificar su golpe hasta que encuentre un estilo que no lastime su rodilla. Por ejemplo, puedes nadar de costado y usar una patada de tijera; esto es en realidad un golpe útil para desarrollar, ya que se puede usar para remolcar a personas que están en problemas. O puede divertirse nadando bajo el agua con una brazada mucho más larga y más completa, y una patada algo más lenta y deliberada. Descanse primero, luego realmente relájese bajo el agua y vea qué tan lejos puede llegar. Además, este puede ser el momento de aprender el rastreo frontal. Y, por supuesto, la espalda es algo más fácil para empezar, ya que puedes respirar siempre que quieras.
En lugar de tratar de repetir lo que he escrito en otras respuestas en ambas rodillas y nadar, ¿podría sugerirle que haga clic en mi nombre y explore algunas de mis respuestas sobre esos temas? Puede encontrar algo útil o estimulante allí. ¡La mejor de las suertes! Pero debes tomar medidas para que tus rodillas recuperen toda su fuerza; no lo harán por sí mismas. Un buen fisioterapeuta es lo que necesitas. Las rodillas son difíciles de diagnosticar y, en mi experiencia, no todos los fisioterapeutas tienen la experiencia adecuada para tratarlas de manera efectiva, y aún menos médicos parecen tener este conocimiento.
