¿Qué tan apretado debería atar una correa de la rodilla para correr?

Cuando use una rodillera, es importante que esté bien ajustada. Un corsé que es demasiado flojo se deslizará hacia abajo de su pierna. Esta abrazadera no proporcionará el soporte adecuado para su rodilla, y podría crear un peligro de tropiezo si se desliza demasiado bajo.

Un corsé demasiado apretado también puede crearle problemas.

Cuando su aparato ortopédico está demasiado apretado, puede cortar la circulación hacia su pierna o puede pellizcar los nervios de su pierna. Esto podría provocar decoloración, hinchazón o entumecimiento y hormigueo en la pierna.

Un método simple para asegurarse de que su rodillera esté bien ajustada es utilizando el método de “dos dedos”. Siga estos pasos para usar el método de dos dedos:

• Ponte el corsé y abrocha las correas.
• Deslice dos dedos debajo de una correa.
• Si sus dos dedos no pueden caber debajo de la correa, entonces puede ser demasiado apretado; afloje la correa un poco y repita la prueba.
• Si sus dos dedos se deslizan fácilmente debajo de la correa y puede colocar un tercer dedo debajo de la correa, entonces quizás la correa esté demasiado suelta. Aprieta un poco y repite la prueba.
• Repita la prueba de dos dedos para cada correa en su llave.

Cuando se asegure de que cada correa esté ajustada correctamente, camine un poco y vea cómo se siente la rodillera. Si se desliza por la rodilla, está demasiado flojo; aprieta las correas y prueba la prueba de dos dedos otra vez.

Si siente dolor, entumecimiento u hormigueo en la pierna debajo de la rodilla, es posible que la rodillera esté demasiado apretada. Afloje las correas y repita la prueba de dos dedos.