¿Cuáles son algunos ejercicios simples que puedo hacer en casa para tener un estómago tonto?

Sentadillas de aire

Step ups

Tablón

Saltos de tijera

Lagartijas

Solo unos pocos para mencionar. Algunos exigen más de su núcleo que otros. Pero siempre recuerde utilizar sus abdominales y su núcleo, pronto tendrá abdominales planos.

Me duele la espalda baja de las flexiones, ¿tengo demasiado sobrepeso? ¿Debo agregar ejercicios para la espalda baja?

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