¿Cuánto tiempo puede hacer una pausa entre representantes para recuperar el aliento dentro de un conjunto? ¿Cuánto tiempo es demasiado largo?

Intenta no hacer una pausa demasiado larga. No hay mucha evidencia de esto, además del tiempo bajo tensión. Si el peso aún está en tus manos, todavía estás bajo tensión. Sin embargo, si está descansando en un bloqueo, o con el peso apoyado en su cuerpo, la tensión se reduce significativamente.

Si está descansando en cualquier otra parte del ascensor, definitivamente no se siente como descansar en absoluto. Al igual que Drew dijo, solo trata de pasar a través de los representantes. Si está sin aliento para la mayoría de sus series, debe agregar algo de trabajo de cardio o entrenamiento de densidad para mejorar su cardio.

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No pauses, solo trata con eso y sigue. Finalmente, su sistema metabólico y cardiovascular se pondrá al día y será un factor limitante.