Nuestros cuerpos están equipados con “sistemas de protección” automáticos: el huso muscular y el tendón de Golgi (receptores de estiramiento), esto nos previene de lesiones durante el estiramiento. El eje muscular es un receptor sensorial que se encuentra dentro de la fibra muscular y detecta cambios en la velocidad de alargamiento. Protege al músculo contra el sobre alargamiento, el tendón de Golgi ayuda al músculo a relajarse cuando se produce demasiada tensión o se produce un cambio en la tensión demasiado rápido. Intenta tocar los dedos de los pies para estirar los tendones de la corva, ten en cuenta que después de 20 segundos tus músculos parecen relajarse, lo que te permite estirarte más. La tensión inicial es causada por husos musculares que detectan un cambio en la longitud. Luego, el tendón de golgi se activa para liberar la tensión, lo que te permite estirar aún más. Mejore la flexibilidad rápidamente Desentraña los secretos del estiramiento.
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