El dolor puede haber llegado cuando pones demasiada fuerza sobre ti mismo donde la articulación puede haberse movido desde su posición normal. Podrías haber roto o dañado un ligamento o simplemente tener una inflamación alrededor de las articulaciones por el uso de los músculos.
Para tratar, descanse su brazo. Hielo por unos 20 minutos cada 3 horas. Comprime tu brazo en una envoltura. Tal vez incluso use un corsé. Mantenga su elevación por encima de su corazón para aliviar la hinchazón. Es posible que (si esto no ayuda) pueda necesitar ver a un profesional médico como un fisioterapeuta.
Para evitar lesiones futuras, evite levantar objetos demasiado pesados sin ayuda o sin el equipo adecuado. Estirar a diario Tener una dieta balanceada. Siempre precalentamiento antes de cualquier actividad física.
Buena suerte. Espero que esto ayude