Cómo mejorar mi resistencia a los calambres en las piernas en carreras de obstáculos de 8 a 15 millas

Use las estaciones de hidratación. Inicie un régimen de hidratación un par de semanas antes del OCR en el que está aumentando su consumo de agua. También coma más plátanos y agregue un poco de sal de mesa con yodo a su comida. No sal marina, ya que no contiene yodo.

También debería estar haciendo esto mientras entrena para el OCR. No solo antes del día del evento.