Hola, Sani, espero que estés hablando de ganancia muscular. En ese caso, consuma más proteínas como pulsos como moong / rajma, paneer, tofu, pescado a la parrilla, pollo magro, huevos enteros. Mianta un peso saludable viendo este video:
Cómo aumentar el tamaño de mi cuerpo en 1 mes
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¿Es posible que un hombre de altura 1.75m gane más de 260 lbs?
17 alimentos para ganar masa muscular de la manera deliciosa siga las sugerencias dadas en este artículo … .y estoy seguro al 110% de que la forma en que funcionó para mí funcionará para usted
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